СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ ПРИ ХРАНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

При постоянной усталости рекомендуется обратиться к врачу, чтобы найти источник проблемы и получить соответствующее лечение, если это необходимо. Однако, некоторые спортивные добавки могут вам помочь существенно повысить энергию и снизить усталость.

Рассмотрим несколько спортивных добавок, которые могут помочь повысить энергию и улучшить общее состояние:

Коэнзим Q10: эта добавка помогает улучшить энергию в митохондриях клеток и может помочь в борьбе с усталостью.

Магний: Дефицит магния может приводить к усталости и снижению энергии, поэтому прием магниевых добавок может быть полезным.

Железо: Недостаток железа может привести к анемии, что может вызвать усталость и слабость. Поэтому прием железа может быть полезным при постоянной усталости.

Витамин Б12: Недостаток витамина В12 может привести к слабости и усталости, поэтому его прием может помочь бороться с усталостью.

Триптофан: помогает регулировать сон и бодрствование путем увеличения уровня серотонина и его превращения в мелатонин, гормон сна.

Женьшень: часто используется для повышения энергии и устойчивости организма.

Креатин: помогает повысить энергию и выносливость.

Белковые добавки: могут помочь восстановить мышцы и снизить усталость после физической нагрузки.

Если у вас возникнут вопросы, обязательно проконсультируйтесь с нашим специалистом по спортивному питанию